Ein ehrlicher Einblick in meinen Weg durch Erschöpfung, Selbstakzeptanz und die Kraft des kreativen Tuns.

Berg auf… Berg ab…

Eine fleissige Biene. Macherin. Kopf voller Ideen. Kreativ. Tausend Pläne. Ich liebe es, andere zu inspirieren und ziehe gerne los in die Natur. Gutes Essen? Immer! Manchmal bin ich auch ein Einsiedler. Seit fast acht Jahren immer noch verliebt. Doch all das – momentan nicht so, wie ich es gerne hätte. Und dazu habe ich einiges zu sagen…

Vor dem Sturm

Kurz vor Corona entschied ich mich für eine Auszeit von ein paar Monaten. Ich war erschöpft. Ein klassisches Henne-Ei-Problem: Stress, Wechseljahresbeschwerden, hormonelles Chaos und wochenlanger schlechter Schlaf. Ich konnte meine Arbeit nicht mehr so fortsetzen, wie es für meine Kunden und mich optimal gewesen wäre.

Von der Unternehmercoachin zum ausgebrannten Vögelchen

Mit dem ersten Lockdown, Maskenpflicht und all dem anderen Chaos kamen Hyperventilation und Panikattacken dazu. Also beschloss ich, komplett mit der Arbeit aufzuhören. Damals war ich Unternehmercoachin – mit Herz und Seele. Es machte mich glücklich und gab mir Energie.

Den Knoten endgültig lösen

Es dauerte über ein halbes Jahr, bis ich mich tatsächlich bei der Handelskammer abmeldete. Die Frage „Wer bin ich, wenn ich keine Unternehmercoachin mehr bin?“ war eine grosse Herausforderung. Ich zog mich immer mehr zurück, kam kaum noch aus dem Haus und fühlte mich isoliert. Schreiben – etwas, das mir sonst so viel bedeutet – war lange Zeit nicht möglich.

Vertrauen trotz allem

Trotz dieser intensiven Zeit hatte ich immer das Vertrauen, dass ich da wieder herauskommen würde.

Berg auf…

Ich war immer ein Frühaufsteher. Morgens fühlte ich mich am besten. Doch es ist lange her, dass ich frisch und munter aus dem Bett sprang und mehrmals pro Woche um 7 Uhr im Fitnessstudio stand.

Berg ab…

In meiner schlechten Phase war es oft das Gegenteil. Mehrere Tage pro Woche lag ich schon vor dem Mittag auf der Couch. Völlig ausgebrannt. Zu nichts mehr fähig. Netflix oder Videos über Weben oder Spinnen waren meine Begleiter.

Ausgebrannt

Es war frustrierend. Ich versuchte krampfhaft, die Ursache für dieses Unbehagen zu finden. Mein Körper ließ mich im Stich, mein Denken funktionierte nicht mehr. Es fühlte sich an wie ein Versagen – als ob ich immer wieder denselben Fehler machte und dafür mit einem kompletten Systemausfall bestraft wurde.

Sinnlosigkeit

Ich suchte nach Lösungen, wollte wissen, wie ich das alles verhindern könnte. Natürlich mit dem Kopf. Aber mein Denken war oft komplett ausgeschaltet. Es war sinnlos, in dieser Situation Kontrolle haben zu wollen.

Schuldgefühle über mein Nicht-Funktionieren

Mein Mann war und ist sehr verständnisvoll. Vielleicht seltsam, aber das verstärkte manchmal mein Schuldgefühl über mein Nicht-Funktionieren. Ich war oft zu nichts fähig. Das machte mich traurig. Die ganze Situation war enorm belastend. Und mit meinem Kummer schien ich nicht umgehen zu können. Es fühlte sich an, als ob er tief vergraben und unerreichbar war.

Akzeptieren und mit dem Fluss gehen

Ich erkannte, dass das Mitgehen mit der Situation – was oft bedeutete, horizontal auf der Couch zu liegen – das Einzige war, das half. Ich lernte, mich der Situation hinzugeben.

Von Akzeptanz lernen

Rückblickend erscheint es so einfach: die Situation akzeptieren und sich hingeben. Mich selbst sein dürfen. Ohne Urteil. Oder mit Urteil, aber ohne etwas ändern zu müssen. Einfach den Moment so lassen, wie er ist.

Selbstakzeptanz

Es geht darum, mir selbst zu erlauben, ich zu sein. Zu tun, was ich tue. In welcher Form auch immer. Unabhängig davon, was ich selbst (oder die Welt) darüber denke oder sage. Einfach sein.

Früher war alles anders

Als Unternehmercoachin / Unternehmerberaterin war es einfacher: anderen Ratschläge geben. Aber wenn die Unruhe mich selbst überfällt, fühlt es sich wie ein innerer Kampf an. Alles in mir ruft, dass ich dagegen ankämpfen muss. Denn so wurde es uns beigebracht. Weitermachen. Nicht aufgeben. Du bist nicht krank, also arbeite weiter. Es muss Geld verdient werden. Und noch etwa 100 andere Variationen davon.

Es reicht

Bis mein Kopf und Körper STOP sagten. Das war nicht der richtige Lebensweg für mich. Also treffe ich jetzt andere Entscheidungen. Ich höre mehr auf mein Herz, ohne zuerst auf das ganze äußere Rauschen zu achten.

Ich blühe auf, wenn ich handarbeite. Wolle spinnen. Weben. Häkeln. Stricken. Kochen. Besonders schön, wenn das draußen möglich ist, wie auf dem Foto. Und all das auf meine eigene Weise und in meinem eigenen Tempo, wie ich in meinem vorherigen Blog – „Mein eigenes Tempo in der Schweiz finden – Mein Rhythmus in der neuen Heimat“ – bereits schrieb.

Wie gut bist du in Selbstakzeptanz?

Inwieweit erlaubst du dir, einfach du selbst zu sein? Zu tun, was für dich in dem Moment notwendig ist, unabhängig davon, was die Welt darüber denkt oder sagt?